当前位置:首页-2岁宝宝食谱

2岁宝宝食谱

更新时间:2021-05-31 10:42:25 浏览次数:1

  2岁宝宝食谱应该以新鲜的蔬菜及水果,优质蛋白含有钙质比较高的食物为主。两岁宝宝的食谱,两岁的宝宝的消化系统功能已经遇见完善,但是还没有接近成人的功能,此时的食谱应该是多样化,选择易消化,富含优质蛋白及维生素的食物为主,比如可以吃菜粥、小混沌、鸡蛋粥、瘦肉粥、软面条等。两岁的宝宝乳牙接近出齐了,咀嚼的能力较前大有进步,可以吃固体的食物。

2岁宝宝辅食食谱

  两岁宝宝的食谱应该慢慢接近于儿童,原则为少食多餐、定时定量,荤素均匀,多吃新鲜的蔬菜和水果,并适量的吃植物,动物蛋白,粗细均匀,还需适当的喝牛奶,食谱中谷类和苗面条为主食,还应摄入新鲜的鱼类和各种肉蛋内,适当的加入海鲜产品,豆制品也是宝宝食谱中不可或缺的蛋白质来源,由于两岁宝宝牙齿长齐,只需把蔬菜切成片状、丁状,宝宝自己咀嚼,并可锻炼宝宝的咀嚼功能。

2岁宝宝食谱

  2岁宝宝食谱应该以新鲜的蔬菜及水果,优质蛋白含有钙质比较高的食物为主。如早餐可以吃全麦面包,纯牛奶,煎鸡蛋,午餐可以吃鸽鱼炖金针菇,馒头,一份水果沙拉。晚餐可以吃米饭,风味茄子,煎牛排等食物。睡前还可以补充一次奶粉。这种均衡搭配的食谱能够很好的补充体内的营养成分,促进宝宝健康的生长。平时要注意多带宝宝晒太阳,有助于钙剂的吸收。

  2岁宝宝生长发育比较快,仍然应该供给足够的能量和优质蛋白质,优质蛋白质应该占每天总蛋白质量的1\/2-1\/3。此时乳牙虽已逐渐的出齐,但是宝宝咀嚼能力仍然较差,消化能力弱,食物应该细、软、烂、碎为主。最好每天仍然给予1-2杯的豆浆或者配方奶粉,建议每天吃3次正餐,加1-2顿的点心,1次水果。具体食谱如下:早餐可以吃牛奶麦片粥,牛奶220ml,麦片25g,鸡蛋40g(1个),糖10g。午餐可以吃软饭,米40g,豌豆炒猪肝,猪肝25g,嫩豌豆50g,油6g,盐适量。点心有肉包子,面粉25g,肉10g。晚餐可以吃肉末菜饭,米35g,青菜50g,猪肉末20g,油6g,盐适量,苹果100g,晚点可以吃牛奶220ml,糖10g,以配方奶粉代替加糖牛奶更为理想。

  两岁宝宝的食谱,两岁的宝宝的消化系统功能已经遇见完善,但是还没有接近成人的功能,此时的食谱应该是多样化,选择易消化,富含优质蛋白及维生素的食物为主,比如可以吃菜粥、小混沌、鸡蛋粥、瘦肉粥、软面条等。另外,两岁的孩子已经长出很多乳牙,咀嚼的功能也很完善,像猪肉、肝、鸡肉都可以吃,可以选择做法上稍微细一点,跟成人还不能完全相同,可以做成胡萝卜粥、新鲜蔬菜粥。把粥、肉、菜切碎以后混在一起就做成蔬菜肉粥。总之,食品的品种可以多样化,它的功能虽然不能跟成人完全相同,但是也可以跟成人基本吃一样的东西,但做法不要过咸,也不要过于油腻,因为消化功能还没与成人完全相同,所以也不能与成人的饮食完全相同,要适当做细做精,使宝宝的饮食均衡。另外,宝宝每天还要喝两次牛奶最好。

  两岁的宝宝乳牙接近出齐了,咀嚼的能力较前大有进步,可以吃固体的食物。但是消化能力尚弱,食物仍然要注意碎、软、细、烂。烹饪以蒸煮为主,可以给予汤面、烩饭、饺子、包子等,每天仍要给予500毫升左右的奶类。要注意营养素的平衡,花色品种要多样化,荤素菜搭配,粗细粮交替,保证有足够的维生素与矿物质的摄入。每天进食次数以三餐加上两次点心为宜。注意避免孩子挑食、偏食和多吃零食。

  2岁宝宝食谱的内容就为您介绍到这里,希望我们的内容对您有所帮助。

与2岁宝宝食谱相关的内容