当前位置:首页-一岁宝宝一日三餐吃什么好 一岁宝宝一日三餐排表 2岁宝宝食谱一日三餐

一岁宝宝一日三餐吃什么好 一岁宝宝一日三餐排表 2岁宝宝食谱一日三餐

更新时间:2021-05-31 11:32:14 浏览次数:1

  对于一岁宝宝的1日三餐,早餐可以以奶类,面包,鸡蛋和面条这类食物为主,在保证奶量的同时,也要增加食物的质地。晚餐以后,宝宝在睡前建议补充1次奶粉或者母乳,清洁口腔以后再睡觉。两岁的宝宝由于乳牙萌出相对较多,吃的食物接近于成人,但质地要相对软一些。宝宝一日三餐食谱,早餐:肉末大米粥、小馄饨、大小米肉菜粥、包子、花卷、馒头等。还有适当的一些水果,可以水果、小点心作为一个加餐。

1岁宝宝一日三餐食谱

  1岁的宝宝食物应该比较丰富,蔬菜、肉类、蛋类都是可以吃的,而且逐渐从这种半固体往固体的食物来过渡,孩子已经可以咀嚼、咬磨这种纤维性食物。一般来说已经建立了正常的一日三餐,早餐可以吃一些牛奶、鸡蛋,午餐可以吃切的相对粗大一点的小颗粒蔬菜和肉类,锻炼孩子咀嚼和吞咽的协调能力,晚饭可以吃的稍微清淡一些,像米饭、小面包、小馒头。另外,一天还要补充2-3次的奶,大概500-600ml的奶量。还有适当的一些水果,可以水果、小点心作为一个加餐。每天大概保证有50-100g的淀粉类的食物和谷类的食物,以及500-600ml的奶,还有大概100g左右的水果和100g左右的蔬菜,以及50-60g的肉类和50g的蛋类,少量的油盐,1岁以后可以适当的稍微加一点点的盐,淡淡的,改善口味是可以的。

2岁宝宝食谱一日三餐

  两岁的宝宝由于乳牙萌出相对较多,吃的食物接近于成人,但质地要相对软一些。宝宝一日三餐食谱,早餐:肉末大米粥、小馄饨、大小米肉菜粥、包子、花卷、馒头等。中餐:二米软饭、肉末大米软饭、鸡蛋炒饭、蒸饺、西红柿蛋花汤、肉末蒸豆腐、清蒸鲈鱼、碎菜炒肉末等。晚餐:肉末大米饭、水饺、肉菜包、玉米发糕,虾皮豆腐汤,肉末炒碎菜、蒸蛋羹等。

  两岁孩子的饮食基本接近成人的食谱,一般每天可以吃三餐饭、两次点心、1-2次水果。孩子谷物的摄入每天在50-100g左右,粗粮和细粮都要吃,主食可以吃稍微软一点的米饭、馒头、面条、包子、饺子、小米粥等等。动物蛋白的摄入量应该保证在50-100g,包括鱼、肉、禽类,每天要吃一个鸡蛋。牛奶的摄入量每天要保证在400-500mL,牛奶营养丰富富含钙质,有利于宝宝的吸收。同时要多吃蔬菜和水果,保证维生素和微量元素的摄入。蔬菜可以吃西红柿、胡萝卜、白萝卜、黄瓜、西兰花、丝瓜、冬瓜等等,水果可以吃苹果、香蕉、梨子、桃子、猕猴桃、火龙果、西瓜等等,蔬菜和水果的量保证每天在150-200g左右。

一岁宝宝一日三餐吃什么好

  一岁的宝宝这个年龄段应该吃比较容易消化的食物,而且还需要适量的增强营养,才能够达到宝宝成长所需要的成分,平时早起的时候可以适量的吃蛋黄粥,瘦肉粥或者蔬菜粥。中午可以适量的吃点烂面条,吃面条的时候可以放入鸡蛋或者是瘦肉。到晚上也应该是吃粥为主,因为晚上睡眠不活动,不容易消化。平时白天的时候还应该适量的加入牛奶,在一周岁左右的时候,每天应该喝500毫升的牛奶,还应该适量的吃点苹果,香蕉,草莓这一类的新鲜的水果。

一岁宝宝一日三餐排表

  对于一岁宝宝的1日三餐,早餐可以以奶类,面包,鸡蛋和面条这类食物为主,在保证奶量的同时,也要增加食物的质地。中午和晚上主要是以肉类,饭类,菜类为主。肉的话,鸡鸭牛羊肉都可以,菜类各种青菜,尽量不挑食,饭类主要是软的米饭,馒头饼一类的,尽量少喝稀的食物。晚餐以后,宝宝在睡前建议补充1次奶粉或者母乳,清洁口腔以后再睡觉。

  一岁宝宝一日三餐吃什么好 一岁宝宝一日三餐排表 2岁宝宝食谱一日三餐的内容就为您介绍到这里,希望我们的内容对您有所帮助。

与一岁宝宝一日三餐吃什么好 一岁宝宝一日三餐排表 2岁宝宝食谱一日三餐相关的内容

大家都在看