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怀孕初期吃什么对宝宝发育好 怀孕吃什么对宝宝大脑发育好

更新时间:2021-06-01 11:00:53 浏览次数:0

  孕初期能吃一些深海鱼,当中含有丰富的DHA和有效蛋白质,能够补充体内营养同时有利于宝宝大脑的发育。怀孕之后多建议常规补充DHA,可以促进胎儿神经细胞发育,对大脑发育有帮助。怀孕吃坚果对宝宝大脑发育好,比如可以吃核桃、松子、花生、瓜子等,另外建议多吃水果,比如苹果、香蕉、葡萄,同时建议多喝牛奶等,都可以促进胎儿发育。

怀孕初期吃什么对宝宝发育好

  孕初期能吃一些深海鱼,当中含有丰富的DHA和有效蛋白质,能够补充体内营养同时有利于宝宝大脑的发育。平时还可以多吃一些新鲜的蔬菜及水果,比如木耳、白菜、海带、生菜、苹果、香蕉等,含有丰富的营养成分。同时要注意适当运动不要久坐或久站,适当的控制体重减少巨大儿出现不利于正常分娩。平时要注意定期产检,在孕初期前3个月以内每天按时口服叶酸片,减少胎儿畸形率的发生,定期产检监测头围、腹围等指标保证胎儿健康。

  怀孕初期孕妇摄入需要全面而丰富的营养来满足胎儿的需要,建议可以适当多吃肉类、奶类、蛋类和鱼类等,摄入足够的优质蛋白质。同时,需要多注意维生素以及无机盐的补充,可以多食用豆类、奶类、海产品、肉类、动物血、动物肝脏、芝麻、木耳、花生、核桃等含钙、磷、铁、锌丰富的食物。荔枝、苹果、桃、橘子、梨等新鲜的水果中也有很多营养物质,还可以适当的补充脂肪和碳水化合物,增加热量摄入。

怀孕吃什么对宝宝大脑发育好

  怀孕之后多建议常规补充DHA,可以促进胎儿神经细胞发育,对大脑发育有帮助。饮食上要多吃深海鱼类,深海鱼也含有一定量的DHA,当然在数量上无法与药物相比,所以目前孕期营养多建议补充DHA。除了DHA孕期营养还包括以叶酸为基础的复合维生素片和钙片,叶酸可以预防胎儿畸形,尤其是神经管畸形、心脏畸形等。复合维生素可以促进胎儿生长发育而钙片可以预防妈妈骨质疏松,所以在孕期一般要服用这三样孕期营养。

  在妊娠期间,孕妇了可以通过食用花生、核桃、松子、开心果等坚果,鱼肉、鸡肉、牛肉等肉制品鸡蛋及牛奶等奶制品等,来促进胎儿大脑发育。充足的营养物质是促进胎儿大脑发育的前题,这些食物的营养价值较高,含有丰富的蛋白质、氨基酸及多种矿物质元素,多食这些食品可以有效增加胎儿的营养摄入,从而更好的促进大脑的发育。

  怀孕吃坚果对宝宝大脑发育好,比如可以吃核桃、松子、花生、瓜子等,另外建议多吃水果,比如苹果、香蕉、葡萄,同时建议多喝牛奶等,都可以促进胎儿发育。最好不要在孕期吃辛辣刺激的食物,也不要接触有辐射的东西,更不能抽烟、喝酒,以免影响宝宝发育。孕期一定定期产检,按照不同的孕期,依次做NT检查、唐氏筛查、四维彩超检查等,及时评估宝宝发育情况。孕妇在生活中保持良好的生活习惯,不要熬夜,不要着急生气,建议放松心情,多听音乐、多散步等。最好不要在早孕期和孕末期同房,不要剧烈运动,以免引起流产或早产。

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